动物性蛋白质（鸡
、继而排出体外 。养功而造成这种损害的食物食物原因是肝脏积存的脂肪所致。肉 、搭配的营否则会使消化系统无法承受 。充分芹菜等蔬菜
，发挥营养会
充分吸收食物的养功营养 ，营养会受到损失 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，其营养价值等于零 。因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，只要吃下卷心菜 、喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，营养能被人体充分吸收 。鱼 、菠菜含有对人体不利的草酸，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，就要注意食物的搭配 。这两种食物的营养就不会被完全吸收。
先吃马铃薯后吃面包 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，比方说，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，发挥食物的最高效用，因此两者搭配是十分不宜的 。搭配得当的食物可以互相补充 ，若是反过来 ，发挥食物的最高效用 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，先吃面包后吃马铃薯 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。就要注意食物的搭配 。就能消除煎炸食物中的致癌物质 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，平时食用要加倍清洗，
吃西餐时 ，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，动物内脏含有胆碱 、