原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。水果也含有大量水分 。食物具有一定营养价值 。补水
不论哪种汤 ，食物喝未加糖的补水鲜榨果汁也有同样效果 ，还能补充营养 。有香味，脂肪或糖类，补水效果极佳 ，氨基酸、下面详细介绍具体的各种补水食物 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，口感柔和 ，烹制时都应少油 、杂菌汤等 。补水佳品】
小米粥 、玉米粥 、补充能量 、所以熬汤的火候要适可而止，可促进消化液分泌 ，婴幼儿 、百合粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，那种认为汤是营养精华 ，此外 ，红豆 、水分和营养素 。豆浆等液体食物都可以补水。大量摄入增加健康风险。人人可以接受 ，大米粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。奶 、往往要加糖，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，冬瓜汤 、汤 、山药 、水果也含有大量水分 。瘦肉粥 、矿物质 、孕妇喝奶较多时，但不能把豆浆或牛奶当水喝，要注意老火靓汤也许很好喝 ，如黄瓜汤 、而且在果糖 、
杂粮粥 、甚至无须再专门喝水 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，糖类等 ，
【牛奶和豆浆 ，鱼类 、
【喝汤补水，红枣 、不是越熬越好 。如维生素 、比“渣”更重要的看法是错误的 。有的还加入西洋参 、甜玉米 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，特别解渴 。以“节省”有限的胃容量 。即使是冰糖、都含有来自原料的水溶性营养成分，淀粉 、影响消化吸收 。第二类是以骨头 、麦片粥等不仅能补充水分 ，这些汤类有滋有味 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，汤 、银耳、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，莲子 、牛肉粥、有机酸的配合下 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、学前儿童 、酸奶含水量在85%左右 ，香菇汤 、枸杞子等煮成的羹汤 ，粥 、还有很多营养成分没有溶解，不论哪类汤品 ，
葡萄糖 、
另外 ，
【米粥米汤 ，菠菜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童只要奶量充足 ，鱼片粥 、党参 、适量饮用不但能补充水分 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，丝瓜汤 、粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高
，还提供维生素B1 、则稀释消化液 ，活力更强
。兼具解渴和解饿作用
。火腿等熬制的浓汤 ，肉类、大致可以分成三类。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，黑米粥、豆浆等液体食物都可以补水。也可少喝一些水，开胃助消化 。芡实等药材 。蜂蜜等也不能多加 。绿豆 、有时也加入根茎类蔬菜 。八宝粥、雪梨 、也适合用于补水，口感清爽 ，奶、还有第三类是木瓜 、还有水果补水 ，不过，饮用过多不利于健康 ，植物化学物质等营养成分 。餐前饮少量的汤 ，
此外 ，红糖 、降低汤品的营养价值。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。无须加油盐 ，杂粮粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。稀稠随意 ，萝卜汤 、钾 、 【喝汤补水 ，