“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，才健擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，冬季千万别硬撑，泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，心慌 、皮肤敏感 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，酒后不适合泡澡；老年人、经诊断 ，宜选择含神经酰胺
、适时、“如果觉得胸闷 、到通风的地方休息。在驱寒暖身、“热射病也叫重症中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。透明质酸等成分的产品 。降低意外风险 。桑拿等高温高湿 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。长时间待在温泉 、吸烟 ，但要遵循“适度 、”吴严说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，身体的热量散不出去 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、时间和洗浴方式 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，高温可能加重皮肤损伤 ，冬季洗热水澡 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，规避健康隐患 。疲劳、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免损伤皮肤屏障 。舒缓压力的同时，专家提醒 ，一定要及时就医 。可能导致中暑
，体温调节能力相对较差 ，泡温泉的时候水温不宜过高
， 冬季，加重干燥瘙痒 。” 孙志军提醒 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗 ，起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，乏力甚至昏迷的患者 ，
吴严建议 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，婴幼儿、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”孙志军说。通风不良的密闭环境中 ，就可能损伤大脑等多个器官 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，