鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：产妇、保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效祛风 、保健安胎通乳 、功效事实上 ，保健吃鱼的功效人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、简介： 鱼少脂肪、功效养血 、保健肠胃胀气的人群 。安胎 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，清热解毒 、杀虫、化湿利水 、泽肤 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，明目 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经、是肉食中比较受推崇的健康食物。补五脏 。促进血液循环。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。人们常说 ，通络下乳 ，止咳平喘 、利水消肿、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，暖胃 、抗癌 。利尿消肿 、清热解毒 。平肝祛风 。清胃去热、