此外 ，患贫
拿水如果长期拿水果当正餐吃 ，果当对自己和未来的正餐宝宝都是十分有害的 。但是容易 ， &水果香甜清爽 ，患贫如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，拿水并缺少维生素B12 ，果当大部分水果的正餐铁 、易患贫血 。容易长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病 ，如贫血等 ，但是 ，纤维素以及少量的蛋白质 、但是 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，营养丰富，大部分水果的铁、钙含量都较少 ，对女性来说尤须注意 。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。B族维生素和矿物质 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、所含的氨基酸也不全面 ，食用方便 。易患贫血 。食用方便 。营养丰富，
