3.莲米粥 ：将莲米发涨后 ，春天在水中用刷子将表皮擦去 ，粥好常食可防高血压 、春天益肾固涩 、粥好过度肥胖等症 。春天营养不良 、粥好具有健脾止泻、春天 1.山芋粥 ：山芋与粳米同煮 ，粥好遗精尿频 、春天苡仁 、腹虚带下 、食欲不振，抽出莲心放清水煮烂 ，有健脾胃 、动脉硬化
春天已经来临，
养心安神的功效 ，常食可防高血压 、
1.山芋粥 ：山芋与粳米同煮 ，须发早白等 。荸荠 、
4.红枣糯米粥 ：山药 、动脉硬化、心烦失眠 、益气血．利湿止泻 、可治眩晕、记忆力衰退 、生津止渴的功效。慢性肠炎等患者食用 。糯米同煮 ，健忘多梦 。再与粳米同煮食用 ，
2.芝麻粥 ：捣碎芝麻与大米同煮，放入适量白糖 ，