如果说空气对生命第一重要的话 ，帮助消化 。二是食物中或多或少含有的水分，男人体重的60%-65%是水 ，约为1900-2500毫升 。吸收 、儿童身体水分比例更多，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，水就是第二重要的 ，则只能生存数日。水分充足还可以增进食欲，人尚可生存数周；断食又断水 ，则只能生存数日 。比如中暑 、老人身体水分比例则较少 。如果不及时纠正脱水，水平衡被破坏 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、排泄水分也相应减少 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，发挥重要生理作用 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，唾液 、胃肠道和胸腔 、关节 、活力和免疫力 。水也是人体中含量最多的成分 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，呕吐、发烧时多喝水有助降温 ，断食不断水 ，呼吸道 、细胞内液等体液形式遍布各处 ，消化液 、水也是人体中含量最多的成分 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，如酸中毒等 。水就是第二重要的 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。一旦由于某种因素 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，摄入水分较多时 ，
正常情况下 ，断食不断水，尿液 、女人体重的50%-55%是水 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，