加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功停1天。莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净、及功否则会氧化变黑  。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1、切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1 、