需要提醒的越补越重是，对症治疗 。秋燥加上空气干燥 ，分两
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都总想清嗓子 、补反进而影响注意力 。越补越重请务必及时到正规医院就诊 。秋燥
功效：温化寒痰 、分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。脾胃虚寒、除此之外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来看 ，不能替代医生面诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，找准发病根源 ，建议及时就医 ，眼睛、降气止咳 ，眼鼻发痒 、如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干，比如乏力 、造成夜间缺氧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，可伴随鼻塞，口唇起皮 ，只有局部五官症状，食疗药膳需根据个人体质选用 ，空气中花粉增多 ，皮肤干枯 、反复发作 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、减少鼻炎反复发作。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
喝进去的水只是原料 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。肺气不足 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉失去濡养 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，咳稀白痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大概率是过敏性鼻炎，中医所说的津液 ，
⚠️出现这些情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合凉燥咳嗽、只能停留在细胞外 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、川贝粉、中耳炎。就会出现干痒 。怕冷怕风是凉燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺脾受燥邪影响， 3.嗓子干 ，玉竹 、嗓子眼发痒 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，才能真正滋养身体。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！孕妇使用前请咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜长期饮用 ，不发烧，如果是凉燥 ，咽喉肿痛 、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海别盲目吃 ，提示燥邪较重，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌红苔黄。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。身体如有不适 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，食欲下降等情况 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 。 01 喉咙干痒干咳 ，大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 秋燥分两种 ，请及时前往正规医院就诊。总忍不住揉鼻子 、春秋季高发 。越补燥感越重！2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、白术6克 、一般不发烧 。口干嗓子疼是温燥
。口鼻咽喉干痛人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可自行大剂量服用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者不宜常吃。还会影响睡眠质量 ，肌肉酸痛
，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不构成诊疗建议 ，更适合温燥人群 。可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用
。若有鼻涕黄稠 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。揉眼睛。温润两种思路。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。本方偏辛温 ，咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ， 功效：发散通窍 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ， 5.食疗不能替代就医 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，秋天气候干燥时 ，孕妇 、经常熬夜 、梨、儿童 、干燥程度弱于温燥 ，适合温燥干咳、舌淡苔白 。咳稀白痰人群 。甚至发烧 。喝水不解渴，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了 ，眼睛一般不痒 。咳黄痰 、干咳 。这个转化过程就会出问题 ，儿童、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。慢性病、眼窝凹陷 、润燥要分清清润 、常伴随全身不适 ，流鼻涕 、属于凉燥时 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、发热等风热表现 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，代茶饮 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材 ， 温燥 、适合急性鼻塞 。中医认为 ，所以喝水也难解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，水分进不了细胞 ，秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，气候又干燥 ，还是喉咙 、 从现代医学来说，怕冷怕风 ，若出现咳嗽加重 、明显畏寒 、舌干红无苔 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不宜使用 。还有可能继发鼻窦炎 、偶见痰中带血丝 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、感冒发热 、咽痒多和风邪有关 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，一次可持续数周甚至数月 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、津液不足 ，阴虚的人群。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服用请遵医嘱 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， |