【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康反而会冲淡胃酸，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量。
健康下午3-4点喝茶 。喝茶消化不全面的健康情况 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。因此 ，影响机体对铁的吸收，