老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭出现头晕 、先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能 。先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭如一小碗粥 ，先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，还是先早饭再晨练 ，
总之 ，以避免发生低血糖，但如果吃饱了再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，并无一定之规 ，要根据个人身体情况 、胃肠情况、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，或一块面包馒头等 ，应间隔1小时左右再运动 。恶心等症状 。眼花 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。心慌 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，原则是身体没有不适即可 ，