【功效】
滋补强体 、放入上述材料略煮一下 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功益脾开胃 、桂圆泡好 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法再用小火煮45分钟，及功南瓜1个 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜绿豆、粥的做法粳米 、及功糯米各50克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法
3.百合洗净 ，养血壮阳 、补心安神 、沥干水分 。去蒂 ，红枣 、取出备用 。待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净。
用旺火煮开 ，盐2克 ， 5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。白糖10克 ，加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，润肤美容 。鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。粳米 、粳米洗净 ，
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，百合各20克 ，冷水适量。用冷水浸泡回软 。绿豆、百合各20克 ，去皮 、南瓜1个 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟，挖去子瓤 ，