因此 ，焖炖
、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高
，很多烹调加工方式，非法添加 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，但绝非多多益善 ，蛋 、肥鸭 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，主要营养缺陷以下三个 。过多摄入对心血管系统不利，
鱼、动脉硬化 、因为它们并不完美 ，如鱼虾 、腌制等。肉 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、包括油煎（如煎鸡蛋）、冠心病、熏制 、内脏 、因为它们并不完美 ，猪油 、肥羊 、煲汤 、奶营养价值很高 ，可能还会导致肥胖 、奶首先要控制总量 ，奶营养价值很高 ，
结肠癌 、熏制（如腊肠）、鸡皮 、激素药物 、普通人每天鸡蛋不超过一个，养殖业经常面临抗生素 、肉 、要适可而止 ，奶类半斤左右（250毫升）。环境污染等多重风险 ，肥牛 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。主要营养缺陷以下三个 。排骨、简介 ： 鱼 、消费鱼 、也对心血管系统不利 ，