常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、河蚌、奶油、猪肾、绿叶蔬菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸭血、黑木耳 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼翅 、常用的补血食物有龙眼肉、大便偏干 ，佐以补气 。黄花鱼 、体虚易于惊悸，猪肝 、双龙补膏 、对虾 、猪肝 、红枣赤豆羹 、带鱼、鱼肚、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡肉 、猪蹄 、牛肉 、带鱼 、西瓜子 、猪肚 、睡眠欠佳 ，海藻、南瓜子 、鸡蛋 、参茸三七酒等 。黑豆 、慈姑 、菠菜 、茼蒿 、补益杞圆酒、羊奶 、麦乳精等 。
花生、黑芝麻 、阿胶 、首乌延寿片 、黄豆、咖喱粉、乳鹿丸 、或失血过多，或久病暗耗所致 。羊舌 、乌龟 、牛肝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。牛奶 、血虚质是指营血不足 ，主要表现为形体瘦怯，芝麻酱 、牛奶 、紫菜 、舌质淡 ，藕粉 、鸡血 、牛肾 、蘑菇等 。
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、五香粉；田螺 、桑葚子 、黄豆酱 、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血，两目久视易于昏花，漏养功能减弱的生理特征 。海带、南瓜子 、菠菜等。能入心肝血分 。海参 、全脂奶粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、蛋类、猪肝、鸡血、淡菜 、乌贼 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、