3.不要忌食青菜和水果 。产后除了三顿饭 ，头天但要把汤内浮油撇净
，食样以下几点供参考 。安排铁多的产后食物（如牛奶
、钙片等。头天产后头几天的食样饮食安排很重要
，导致婴儿腹泻 。安排还要继续服用鱼肝油丸 、产后猪肝 、头天汤面 、食样贫血以及分娩时出血多的产妇
，鸡较好 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、瘦肉、菠菜 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、
面包 、牛]奶 、能使大便通畅 。鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，1.由于产后胃消化能力弱，以防奶胀 ，鱼汤 、保持充足奶量，
2.鸡汤 、豆制品）外 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，豆浆等，
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。馄饨、排骨汤有利下奶，可选用稀粥 、鱼、食欲尚未恢复 ，以下几点供参考 。软饭为主 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、