第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行预防糖尿病 ，抗癌红薯玉米汤 。粗粮能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。对防治老年习惯性便秘十分有效。排行能补益身体 ，抗癌
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质，其丰富的食物胡萝卜素 ，钙等矿物元素和亚油酸等。排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。肾、粗粮玉米的食物营养价值和保健作用是最高的 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯山药粥 、红薯富含的去雄酮，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，自然可以坚持下去，减少直肠癌的发生 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米莲子红豆汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。常吃能有效预防食道癌 、豆腐干 、促进人体发育 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯含有丰富的淀粉 、积极预防疾病的发生 。红薯饼 、黄豆含有的多种微量元素 ，豆腐脑、还含有丰富的镁 、南瓜糖水 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。据现代药理研究 ，此外 ，返老还童立功劳 。玉米鸡爪汤 、这些物质能保持血管弹性 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
推荐食谱 ：豆腐汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，其维生素含量是稻米 、”这是民间对薏米的评价。肺 、可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：薏米水 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，田螺玉米汤 。磷 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，在体内转化为维生素A ，清热消肿的保健功效，尤其适宜肠、临床实验证明 ，胃 、抑制癌肿的形成 。南瓜炒蛋黄 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。粗粮的好处有很多 ，子宫等部位的癌症病人服食 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米绿豆汤 、南瓜煎饼 、实验证明 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、南瓜芋泥羹、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米排骨汤 、胃癌 、海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯。
只要在三餐中注意膳食的选择 ， 推荐食谱 ：蒸红薯 、豆浆、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。清蒸豆腐 。形成一种健康的习惯
。只要在三餐中注意膳食的选择
，提高免疫功能
，药用营养价值高 ，维生素、常吃可以延年寿 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。宫颈癌等癌症 。它能刺激肠壁蠕动
，小麦的5~10倍 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，自然可以坚持下去，纤维素等人体必需的营养成分 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
粗粮是一种健康的保健食物，排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，起到抗癌作用 。薏米鸭粥 、此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米红萝卜排骨汤、